La Télé de GaucheLa Télé de Gauche
Aa
  • Actu
    ActuShow More
    Appendicite : 5 symptômes à surveiller !
    6 juillet 2025
    Comment se mettre à son compte Auto-entrepreneur ?
    6 juillet 2025
    Asos : faire remboursement, réclamation ou annulation de commande
    6 juillet 2025
    Photocall : chaînes de télévision en streaming + concurrents et alternatives
    6 juillet 2025
    Comment nettoyer une pièce de bronze romaine ?
    6 juillet 2025
  • Auto
    AutoShow More
    Covoiturage : Comment déterminer efficacement son tarif ?
    1 juillet 2025
    Quel monte de pneu pour un FZ1 ?
    15 juin 2025
    Nationale la plus dangereuse de France : chiffres et analyses à connaître
    8 juin 2025
    Transports : Trouvez les sept moyens de déplacement les plus efficaces
    7 juin 2025
    Comment dégivrer sa voiture efficacement ?
    1 juin 2025
  • Finance
    FinanceShow More
    Impôts en France : comprendre le montant élevé et les raisons
    9 juillet 2025
    Livret A : pourquoi perdre de l’argent ? Tout savoir sur ce placement
    8 juillet 2025
    ETF éthiques : décryptage de l’investissement socialement responsable
    29 juin 2025
    Comment créer un compte CIC épargne salariale
    Comment créer un compte CIC épargne salariale ?
    29 juin 2025
    Prêt étudiant à taux 0 : quels choix dans les banques françaises ?
    26 juin 2025
  • Loisirs
    LoisirsShow More
    Les meilleures façons de protéger vos cartes Pokémon EX de la détérioration
    6 juillet 2025
    Délit d’écocide expliqué : définition, sanctions et impact juridique
    6 juillet 2025
    VTT ou VTC caractéristiques et différences
    VTT ou VTC : caractéristiques et différences
    6 juillet 2025
    Bodhran irlandais : tout savoir sur cet instrument de musique traditionnel
    6 juillet 2025
    Charge de la preuve – Comprendre l’article 1353 du Code civil
    6 juillet 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Pourquoi utilise-t-on des pommes de terre pour produire de l’alcool ?
    6 juillet 2025
    Qu’est-ce que Jaggery et quels sont ses avantages ?
    6 juillet 2025
    Alcool isopropylique : comment l’utiliser ?
    6 juillet 2025
    Est-il légal de fumer du CBD dans la rue ?
    29 juin 2025
    Comment remplacer le sucre par le miel ?
    22 juin 2025
  • Famille
    FamilleShow More
    Enfant après 40 ans : est-il raisonnable ? Conseils et réalités sur la maternité tardive
    6 juillet 2025
    Sport antistress, anxio et déprime : choisir son activité physique
    6 juillet 2025
    Budget idéal : quelle somme prévoir pour une réunion de famille réussie ?
    23 juin 2025
    Porter plainte pour gifle : démarches et conseils juridiques essentiels
    22 juin 2025
    Comment devenir citoyen français : les procédures détaillées pour obtenir la nationalité française
    22 juin 2025
  • Maison
    MaisonShow More
    Installation et entretien d’une porte de garage motorisée sectionnelle : guide exhaustif
    9 juillet 2025
    Transformer votre salon avec une table basse aquarium : tendance et conseils pratiques
    6 juillet 2025
    Conversion litre-mètre cube : calcul et équivalence simplifiée
    22 juin 2025
    Comment réinitialiser et reprogrammer le moteur supramatic hormann e2
    22 juin 2025
    Comment ouvrir un coffre-fort à combinaison mécanique et fermeture à clé
    22 juin 2025
  • Mode
    ModeShow More
    L’évolution du t-shirt dans la mode masculine : entre héritage, style et polyvalence
    25 juin 2025
    Les tendances actuelles des bracelets en tissu pour homme
    22 juin 2025
    Comment sélectionner sa robe de mariage Naf Naf pour un look singulier
    16 juin 2025
    Quelle couleur porter à un baptême ?
    15 juin 2025
    C’est quoi une personne vénale ?
    8 juin 2025
  • Tech
    TechShow More
    Synonyme d’interface : découvrez les termes équivalents et leurs caractéristiques
    6 juillet 2025
    Noodo : connexion au WiFi public sécurisé
    6 juillet 2025
    Brightspace Emlyon : connexion à l’EM Lyon
    29 juin 2025
    3 logiciels pour corriger vos textes gratuitement
    29 juin 2025
    Comment se connecter à Ants avec France Connect ?
    29 juin 2025
La Télé de GaucheLa Télé de Gauche
Aa
  • Actu
  • Auto
  • Finance
  • Loisirs
  • Santé
  • Famille
  • Maison
  • Mode
  • Tech
Recherche
  • Actu
  • Auto
  • Finance
  • Loisirs
  • Santé
  • Famille
  • Maison
  • Mode
  • Tech
Tech

5 applications pour mieux dormir

Un sommeil de qualité est une condition sine qua non d’une bonne santé mentale et physique. En effet, les insomnies sont l’une des préoccupations majeures des médecins, car ils savent que cela peut affecter le moral et le fonctionnement optimal du corps. Le manque de sommeil peut ainsi provoquer tout un tas de désagréments : manque d’énergie, humeur altérée, prise de poids, troubles de la mémoire ou encore baisse de l’immunité. Beaucoup de personnes peinent à s’endormir, se tournant et se retournant sans cesse dans le lit.

Table des matires
Bruit blanc de Maple MediaCalm – Méditer, dormir, se relaxerSleep Monitor – Suivi du sommeil, enregistrement

Et ce n’est pas un hasard : les sociétés dans lesquelles nous vivons n’aident pas à favoriser un sommeil réparateur. Écrans, sources de divertissement quasi infinies, stress, travail, vie de famille, trajets, nos journées sont souvent bien remplies ! La question du sommeil est donc devenue capitale pour de nombreux individus. Les sportifs ou les joueurs de poker avant un tournoi le savent : dormir suffisamment va venir booster les performances psychiques et physiques. Il aide également à mieux gérer le quotidien et le stress.

A lire également : Synonyme d'interface : découvrez les termes équivalents et leurs caractéristiques

De nos jours, de nombreuses applications existent pour offrir des solutions diverses aux problèmes d’endormissement. On pourrait penser cela contre-intuitif : en effet, les écrans sont particulièrement délétères à un sommeil de qualité. Mais sachez que ces applications n’exigent en rien de focaliser son regard sur votre smartphone ! Au contraire, elles vous aident à vous endormir plus rapidement et en toute sérénité ! Nous vous avions déjà parlé des gadgets qui aident à booster votre productivité, voici maintenant 5 applications à tester pour améliorer votre sommeil au quotidien.

Plan de l'article

  • Bruit blanc de Maple Media
  • Calm – Méditer, dormir, se relaxer
  • Sleep Monitor – Suivi du sommeil, enregistrement

Bruit blanc de Maple Media

Un café et des pop corn devant un feu de cheminée
Bruit blanc permet de créer une ambiance sonore cocooning

Photo par Inconnu, CC0

A voir aussi : Comment transférer photo Iphone vers Iphone ?

Si vous aimez entendre des bruits autour de vous lorsque vous vous couchez, et que le silence vous angoisse plutôt qu’autre chose, cette application est faite pour vous ! Comme son nom l’indique, elle génère des bruits blancs, très agréables, pour créer une ambiance cocooning et personnalisée. En effet, elle permet de choisir vous-même quel type de sons vous souhaitez ajouter et vous donne même la possibilité de les accumuler. Vous souhaitez écouter un feu de cheminée avec de la pluie ? Ou une rivière qui coule avec une légère brise et des oiseaux qui chantent ? L’application permet de nombreuses combinaisons et est très simple d’utilisation !

Calm – Méditer, dormir, se relaxer

Une femme avec un masque pour dormir
Écouter une histoire avant de dormir nous replonge en enfance

Photo par Inconnu, CC0

Cette application est particulièrement complète. D’une part, elle vous apprend à méditer, ce qui est un instrument particulièrement efficace pour réduire le stress du quotidien et ainsi, mieux dormir. Ensuite, elle propose de nombreuses histoires à écouter le soir avant de se coucher, qui font entrer l’auditeur dans un autre univers et le transporte dans une narration agréable, portée par une voix douce et apaisante. Enfin, elle offre également un accès à des sons et des musiques calmes, particulièrement utiles lorsque vous devez travailler ou vous concentrer sur une tâche. En bref, c’est l’application qu’il vous faut si vous avez besoin de faire taire le flot de pensées qui vous assaille au moment du coucher.

Sleep Monitor – Suivi du sommeil, enregistrement

Tous les matins, vous avez du mal à sortir de votre lit et vous êtes épuisé(e), même après une nuit de sommeil ? Cette application va vous permettre de comprendre pourquoi ! En effet, lorsqu’on observe ces effets, c’est souvent parce que le réveil sonne alors que nous sommes en pleine phase de sommeil profond. Le fonctionnement de l’application Sleep Monitor est simple : elle va enregistrer les sons, les mouvements que vous effectuez pendant la nuit, va analyser ainsi vos cycles de sommeil et vous réveiller pendant la phase de sommeil léger, en douceur. Vous aurez ainsi accès à une analyse de votre nuit, ainsi qu’à des statistiques précieuses pour améliorer l’endormissement au fur et à mesure.

Vous pourrez également y indiquer des habitudes, comme manger, faire du sport, ou encore vos émotions (dépression, tristesse) et ainsi observer si tout ceci nuit à la qualité de votre sommeil. Enfin, vous aurez également accès à des sons calmes et apaisants. La prise de notes est également particulièrement intéressante pour déterminer les causes de cycles de sommeil perturbés ! Alors, pourquoi ne pas vous lancer ?

smartuser 12 octobre 2021

Derniers articles

Immo
Immo

Zonage parcelle : définition, enjeux et réglementations à connaître en 2025

Un terrain classé en zone agricole peut, en de rares circonstances, accueillir…

11 juillet 2025
Finance
Finance

Impôts en France : comprendre le montant élevé et les raisons

La France figure parmi les pays de l’OCDE affichant le taux de…

9 juillet 2025

Article populaire

Tech

Huawei : Les nouveaux smartphones qui font fureur !

Ces entrées de gamme me rappellent les Galaxy Ace de Samsung, c'est…

14 février 2024

© 2025 | lateledegauche.fr

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.